こんにちは、北 久美子です（╹◡╹）
はい、皆さん。甘いものは好きですかー？
・・・私、大好きです＿|￣|○
わかってます、駄目だと。でも、お砂糖を欲しくなる時って体の健康のバランスが著しく崩れた時なんですよね。ストレスフルにもなってる時なので、わかっているけどやめられない！
あれ、なんかそんなCMありましたね・・・
昔の人は甘いものなんて縁遠かったでしょうが、今じゃ砂糖が使われていない食べ物を探すのが難しいほど、いろんな食品に砂糖が使われてますね。
甘辛い煮物も大好き。でも、あなたの不調を引き起こしているのは実はこの砂糖かもしれない！ となったら、砂糖をやめるだけで不調がなくなるなら、やめようと思いませんか？
人に勧めておいて、自分は完璧じゃないので胸を張れませんけど（すみません_(┐「ε:)_
はい、ではお勉強の時間です！
砂糖を大量に摂り続けるとどうなるのか？⬇️
まず！
ビタミン、カルシウム、ミネラル不足になります。これらは体内の正常な機能を保つために必要な栄養素ですね。それが砂糖をとることで不足するわけです。
さらに血液を酸化させ、赤血球や細胞を崩壊させます。
しかも自律神経、ホルモンバランスも乱してしまいます。
その影響で症状として体に出て来るのがアトピーなどアレルギーはもちろん、肩こり、冷え性、むくみ、静脈瘤、頭痛、偏頭痛、貧血、うつ、便秘、胃潰瘍、糖尿病、虫歯、心臓機能低下、肥満、子宮異常などです。
あとは、皮膚の老化、血管の老化、ドロドロ血になるなど。
糖化って少し前に化粧品か何かのCMで流れていたきがするので、ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんね。この糖化ですけど、読んで字のごとくですが、もちろん糖分の取りすぎでなるわけです。なので、もちろん砂糖も影響しますね。コラーゲンが壊れてしまうのでもちろん肌にも影響しますが、血管にもコラーゲンが使われていますから、血管も弱くなるんですね。上記に静脈瘤とあるのはそのためですが、糖尿病が悪化して来ると失明することがありますが、眼球にももちろん血管が存在します。しかもとても細かい血管ですね。ということは？より影響を受けやすい部位ということなんです。
実際に、当分の摂取を控えることでどんなことが起きるかというと・・・
・コラーゲンが保たれるので当然お肌もキレイになる。血管も元気になる。だから視界がクリアになる！
・自律神経が整うことや血糖値の余計な乱れがなくなることで、イライラしなくなる。やる気がでる。めんどくさがらなくなる。しかも集中力が高まる！
・自律神経が整い、免疫系のバランスも整うのでアレルギーがよくなる。花粉症の人は今からお砂糖断ちをしてみてもいいかもしれないですね。
・血流が良くなって肩こり改善、冷え性にもいい。
・ホルモンバランスが整って、月経前症候群や生理痛が緩和される。
・もちろん歯が丈夫になって虫歯も減る。
私はストレスがたまると食に走りたくなりますが、やっぱり甘いものの量が普段よりも格段に上がるので、アトピーが出ます・・・
この記事を書きながら、自分も改めないと！と思い直しましたよ・・・肌の老化も気になりますしね！
この記事を読まれたあなたも、今日からレッツアンチエイジング！も兼ねてお砂糖の量を気にしてみましょう。
一気に断つのは難しいです。少しずつ慣らしていきましょう。
ちなみに・・・適量は一日２０gです。思いがけないものにも入っていたりするので、意識してみるようにしましょうね＾＾
それでは、今日もブログに目を通していただいてありがとうございました(๑╹ω╹๑ )
0コメント